kurczak na sniadanie

[...] jak kot napłakał, poza tym nie wliczaj ich do bilansu, chyba, że to strączkowe. Owoców brak. Oprócz oliwy są tez inne żródła tłuszczu..podobnie z białkiem. Nie tylko jest kurczak i tuńczyk. Nabiału również nie ma konieczności wrzucać codziennie, wręcz jego ograniczenie może przynieść korzyści. Śniadanie jadasz ze smakiem? Połączenia mleka, [...]

[...] starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok 13-14 ( chinczyk albo kurczak z rozna jak sie trafi) no i kolacja 19-20. Więc dobrze by było coś wsadzić pomiędzy te posiłki, biorąc pod uwagę że jak jest zapierdziel to szybko się to pali. [...]

[...] 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Kolacja twaróg 100g Kcal 100 b/t/w 22,2/0/2,7

[...] 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Warzywka Posiłek 6 Jajka 2sz Kcal 186 b/t/w 15/12,7/1,3 Chleb 2 kromki Kcal 167 b/t/w [...]

[...] dla niemowląt. Mówię poważnie naturalny gainer pierwsza klasa, jak wrzucisz rano zamiast płatków a potem na drugie śniadanie płateczki standardowo owsiane, potem ryż i kurczak, spgetthi z żółtym serem, i twarożek przed snem to będziesz większy niż jakbyś tony gainerów wcinał. Oczywiście proporcje odpowiednie b/t/w zachowaj. Ale jak musisz [...]

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

[...] -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., gainer 3 łyżki. --SIŁOWNIA: tuż przed 1 ml Amino Anabol -kolacja: Digest, 8 kromek, gainer, białko jak wyżej NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

[...] białko kazeinowe do takich nie należy dodaj jeszcze orzechy włoskie lub oliwe z oliwek jako źródło tłuszczy Mutant mass(1 miarka) II przedteningiem ryż/makaron/losoś/cycka kurczaka ryż parboiled lub brązowy + źrodło białka do tego obowiązkowo (łosoś/kurczak) pomidory ryż biały po co, masz już wystarczająco węglowodanów tutaj Mutant mass (1 [...]

xd moja dieta wygląda tak : sniadanie : omlet z 3 jajek z płatki owsianymi od 9 do 14 w szkole jem około 4-5 bułek/kromek razowych z szynka z kurczaka + jakieś warzywa / i jakiś owoc np. jabłko posilek przed treningiem chleb z tuńczykiem po treningu ryż brązowy kurczak kolacja ser biały pół tusty ale nie liczy tego tak dokładnie bo po prostu [...]

[...] wiecej też ale wiadomo cholesterol czyli same białka byś musiał jeść :) Drugie śniadanie chleb ciemny pełnoziarnisty lub orkiszowy! Na to jakiś twaróg lub poledwica z kurczaka. Kurczak i kasza ok możesz zastepowac kasze makaronami i ryżem. Wafle ryżowe mogą być. Za mało białka w posiłkach prze i po treningu! Dodaj jakąs rybkę w miare [...]

suple już kupione, generalnie dieta opiera się na prostych produktach typu kurczak, ryż, kasza, tuńczyk, śniadanie to płatki owsiane, lub omlet 4 bialka, 2 zoltka + platki owsiane 150g polane jogurtem niskotluszczowym, ciemny chleb, indyk do szkoly, lub mix ważywny z indykiem, różnie.

[...] 100 g platkow owsianych 30 gram rodzybek i 30 gram orzechow to wszystko na melku. Kolo 10 silownia Po silowni gainer mutant mass Kolo 13 jajecznica Kolo15 obiad . Czyki kurczak z ziemniakami albo ryzem albo makaron z tunczykiem albo mielone i ziemniaki O 15:30 jade do pracy O 19 mam pierwsza przerwe i wtedy jem ten sam obiad jeszcze raz O [...]

[...] z rodzynkami i cynamonem II obiad na praktykach różnie ale zazwyczaj robie makaron z mięsem jakie dzisiaj mamy III obiad w internacie (na to już wpływu nie mam) IV ryż kurczak brokuł V twarog 250gr z big milkiem VI 100 gram słonecznika Myśle że jest wporządku :) W internacie nie mam kuchenki a obiady "musza byc oplacone" wiec szkoda nie [...]

Nie mam tak rozpisanej diety ale staraj sie jeść systematycznie rano8 jakaś owsianka rodzynek troche drugie śniadanie o 11 Ryż biały +3 bułki grahamki z polędwicą sopocką i pomidor potem obiad o 14 Kurczak pieczony z 5 pieczonymi ziemniakami i jakaś mizeria albo coś potem o 17 jajecznica z 3 jaj na maśle smażona z bułką grahamką o 20 jakaś [...]

[...] mleku i jajko Potem tam cos zeby te tluszcze uzupelnić bo z tego co wiem to 170 wzrostu i 60 kilo wagi to zamało zeby zrobic mase miesniową potem obiad wiadomo rybka czy tam kurczak Kolacja Też płatki i jakiś serek I też tam regularnie przed treningiem banan, trzymałem ta diete przez jakis czas a potem no wiadomo święta xd a teraz niestosuje [...]

A od początku muszę mieć profesjonalną dietę czy na początek wystarczy lepsze odżywianie? Narazie nie stosuje diety ale staram się codziennie na śniadnie jem owsiankę drugie śniadanie to wawfle ryżowe i jogurt obiad to akurat jem to co mama przygotuje a na kolacje ryż i kurczak albo ryba plus przed snem gainer ? Czy to na początek wystarczy?

[...] rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, w domu około 18.00-18.30 obiad i na koniec o 22.00 drugi obiad. (kurczak z ziemniakami- podwójna porcja) Teraz nie ma sie co dziwić ze nie mam sił i nie tyje, dzięki za uświadomienie. Będę musiał to zmienić rano porządne śniadanie i coś w [...]

[...] domu co dziennie cos innego trudno to opisac pomidorówka,rosół z kury, szaczawiówka itd na co najdzie ochota 2 danie: tez rożnie bywa ziemiaki czasem kasza ryż + mieso kurczak badz wolowina itd jednym slowem roznorodnie kolacja jak normalny polak nalesniki jakies placuszki kanapki tez róznorodnosc wiec prosil bym o opisanie czego mam [...]

śniadanie: 2 jajka(co drugi dzień na miękko z płynym żótkiem) do tego jakaś szynka z serem... w między czasie: kefir/jogurt/sok marchwiowy do tego jakiś owoc obiad: tu kurczak, ryż, warzywa po: jakiś owoc kolacja: tuńczyk/makrela(jakaś ryba) do tego pomidor z pieczywem

[...] się nieucze) to ok 17 coź zszamie (zupke hot doga 3 poączki...) a jak się ucze to cały czas mam cośCOŚ CZYLI CO? w mordzie. w ciagu dnia staram się jść jak najwięcej ryżu i kurczakówKIEDY TY TO JESZ I ILE? JAKI KURCZAK? PIERŚ UDKO? PIECZONY SMAŻONY GOTOWANY? (no i pizzy:D) potem kolacja ok 19.20 ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. JAKIE [...]